健身 & 健康

University 娱乐's 健身 & 健康计划致力于推广健康的生活方式选择通过质量提高更大的365bet社区的个人健康以教育和活动为基础的健身计划和服务.

健身 Class Schedule 训练营 Aerial Silks Policies Foy Certified Trainer Course Instructors

健身 Class Schedule

All 健身类是免费的 with Foy access! Space is limited, register online at 点击下面的链接，或亲自前往福伊中心.

Save your Spot in Class Today!

春季健身时间表，1月16日- 5月3日

* *类将不 be held during Spring Break, March 4-8**

春假结束后的3月11日开始，日程可能会有所调整.

周一

*6:15 - 7:00 am 训练营 w/ John (工作室)

5:00 - 5:45 pm Coach by Color® - H.I.I.T. the Cycle w/ Denise (Studio C)

*5:00 - 6:00 pm Aerial Silks w/ Sabrina/Shyra (Gym Court C)

*5:00 - 5:45 pm 训练营 w /欧文 (工作室)

下午6:00 - 6:45与Denise (Studio C)一起轻柔瑜伽

周二

下午5:00 - 5:45 Coach by Color®- Steady Cycle w/ Denise (Studio C)

下午5:00 - 5:45 Myra力量训练(FTR)

下午6:00 - 6:45舞蹈健身/ Denise (Studio C)

周三

*6:15 - 7:00 am 训练营 w/ John (工作室)

上午11:45 -下午12:15中午动议w/ Dawson (Foy大堂)

下午5:00 - 5:45 Circuit Fusion w/ Allysha (Studio C)

*5:00 - 5:45 pm 训练营 w /欧文 (工作室)

周四

*5:00 - 6:00 pm Aerial Silks w/ Sabrina/Shyra (Gym Court C)

下午5:00 - 5:45力量训练/ Owen (工作室)

星期五

*6:15 - 7:00 am 训练营 w/ John (工作室)

*5:00 - 5:45 pm 训练营 w /欧文 (工作室)

*付费课程-需要注册，课程日期有所不同.

Class Descriptions

锻炼你的整个身体，同时轻轻地锻炼你的关节，使用哑铃，面条， and 更多的 to add resistance and challenges! 这 class potentially meets in and out of the water, and possibly in the deep end.

Get a great workout and have fun in the water! The water provides natural resistance 来挑战你的肌肉和心肺耐力.

这个课程结合了你最喜欢的两种运动，瑜伽和有氧运动! Promote flexibility while including some heart pumping energy.

燃烧卡路里和建立肌肉耐力的间歇式锻炼使用组合的体重练习，健身球，阻力带，重量，增强训练和更多的!

这门课利用短时间的阻力练习和健美操 & 增强式训练用各种各样的设备来发展心肺 & muscular 耐力.

Get ready to focus on those core muscles. 这 class aims to improve core stability and overall body strength.

温和瑜伽专注于放松、呼吸和温和的柔韧性. 这门课是对任何新的瑜伽或寻找一个节奏练习.

让你的心脏在这个45分钟的有氧运动中跳动起来! 燃烧卡路里 & 提高你的有氧耐力不花几个小时在健身房! Instructors use Coach by Color® 系统引导参与者通过五个强度区域.

Greater muscle mass = 更多的 calories burned! Work on your muscular strength & 耐力当你塑造和定义你的身体使用各种锻炼和设备.

通过混合低强度和高强度的运动，把“工作”从锻炼中解脱出来间歇式，燃烧卡路里的舞蹈健身派对. Once the Latin and World rhythms 接手后，你就会明白为什么舞蹈健身课程通常被称为变相运动.

中午运动是完美的中午逃避那些想要远离去办公室，呼吸点新鲜空气，或者走几步. 这 class offers a break from the 课桌和课堂，邀请大家一起在我们的校园里轻快地散步.

Is weather 不 looking great today? 没问题，每个环节都是可以互换的，意思是在某些日子里，我们可能会更多地关注传统的循环训练形式!

大学娱乐提供各种各样的课程，让你得到一个伟大的 workout led by experienced instructors. Formats range from 30-minute focused sessions to full hour classes. 这个程序的目的是在自然中让任何人可以在学期的任何时候上课吗. Unless otherwise specified, classes 都是中级水平的，而教师则提供建议根据你的个人健康水平，增加或减少锻炼的挑战性. 类是 免费的 to anyone with a membership to the Foy 健身 & 娱乐 Center, including 365bet students, faculty/staff and affiliates.

回到顶部

Aerial Silks

Aerial Silks学生在红色丝绸在交叉跨骑, 在体育馆的球场上，背景是政府的头像 Aerial Silks是瑜伽、普拉提、空中舞蹈和健身运动/练习的融合 performed either partially or fully suspended. 这 program is great for anyone looking 为了给他们的锻炼增加新的挑战，尝试一些不同的东西，玩得开心. 这 program is for all fitness levels; every exercise/movement can be modified to suit 你的能力. Challenge yourself in all new ways! Sessions are 6-weeks long, meeting 每周两天.

No experience Needed! Open to everyone. 参与者将增强力量和灵活性 to help you advance. 你将学习基本的技能、技巧和动作，这是一切的基础 you do in Aerial Silks.

春天的日期:

阶段1: January 22 - February 29, 星期一 & 周四s 5-6 pm

阶段2: March 11 - April 18,周一 & 周四s 5-6 pm

Registration for Session 2 opens 星期五 Feb. 23

Location: Foy Center Gym Court C

价格:

Aerial Silks 会议费用(covers all classes during session dates):
- $45 - 365bet students
- $54 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友.)
- $63 - Non Members
想尝试一下，或者只是不能参加整个会议? Drop-in rates are available!
- $5/class - Students
- $8/class - Non-Students
- 注册在娱乐.阿卜苏.edu or in-person at the Foy Center

现在注册!

Do you want to change up your workout routine? Or just want to build up strength and 耐力 before registering for Aerial Silks? Check out Conditioning & 拉伸! 参与者会通过动态动作，运用各种上半身和核心练习吗柔韧性训练和静态拉伸.

日期: 稍后通知

Location: Foy Center Gym Court C

价格:

会议费用(covers all classes during session dates):
- $20 - 365bet students
- $25 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友等.)
- $30 - Non Members

现在注册!

回到顶部

训练营

训练营

训练营是福伊健身中心的终极健身体验. 由我们领导积极的健身Instructors，这个计划混合了有氧运动，力量和耐力锻炼 to push your limits. 我们的训练营是专为所有的健身水平，提供可扩展 challenges and a community-driven atmosphere! So whether you're student, Foy member, or non-member come join us for this program!

NEW 训练营 Time!

Not much of a morning person? 没有问题! We've got you covered with out new afternoon option! 下午5:00-5:45加入我们，参加一个充满活力和有效的新兵训练营锻炼非常适合你下班后或放学后的日程安排!

日期:

March 11 - April 19
星期一, 周三s & 星期五
- 6:15 - 7 am 训练营 , OR
- 5:00 - 5:45 pm 训练营

位置:

6:15am - Studio A
5:00pm - Studio A

SESSION 定价:

会议费用(covers all classes during session dates):
- $50 - 365bet students
- $65 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友等.)
- $75 - Non Members

现在注册!

Foy Certified Trainer Course

福伊中心的一名女学生正在用20磅重的哑铃做俯身划船

有兴趣成为一名私人Instructors，但不知道从哪里开始? Are you interested 在参加国家私人Instructors认证，但没有经验? Check out the Foy Certified Trainer Program!

具备解剖学、运动科学的基础知识.
学员必须通过笔试和实践考试才能通过课程.
如果有兴趣在福伊担任培训师，这门课程是必需的，如果还没有认证.

日期:

4月27日 & 28th from 9:00 am - 2:00 pm

地点: Foy Center 健康 Ed Room, 202

定价:

$40 - 365bet Students
$50 -福伊会员(教职员工、社区会员等.)
$65 - non-members

Limited to 10 participants

今天注册

回到顶部

Policies

General Policies

只有UREC雇佣的私人Instructors才允许在福伊中心培训客户.
听音乐时必须使用耳机(包括手机、平板电脑等).)
参加者必须年满16岁方可进入或使用健身中心健身器材(含楼上有氧器材及功能训练室).
只允许用耐用、密封的容器饮用. All other drinks, food, and 玻璃容器仅限在大堂区域使用.
随地吐痰、说粗话、酒精和烟草制品(包括 e-cigarettes) are prohibited.

Personal belongings (bags, purses, etc.) must be stored in cubbies or lockers.
- 每日锁可在设备结帐处免费使用.
- 大学娱乐不负责丢失或被盗的物品.
Participate in activities at your own risk. University 娱乐 is 不 responsible 受伤.

Apparel Policies

以帮助保护我们的器材，促进良好的卫生，适当的运动 attire is required. Athletic attire consists of the following:

关闭d-toe and closed-heel athletic shoes
- 顾客可以光脚在硬举平台、史密斯器械、深蹲架上(必须如此) 袜子).
覆盖胸腔/躯干大部分的衬衫/上衣
至少有2英寸内缝的运动裤或紧身裤/短裤

禁止着装包括但不限于以下几点:

牛仔布或其他结实材料(工装裤/短裤，任何有拉链的服装) or rivets exposed)
露趾/露跟鞋(凉鞋、人字拖、洞洞鞋)或高跟鞋.

Workout Policies

在硬举平台上只能使用保险杠.
- Smaller metal 盘子 (i.e. 2.5磅，5磅，10磅，25磅)当与保险杠一起使用时是可以接受的盘子.
Use of powdered/loose chalk is prohibited. Liquid chalk is permitted.
所有杠铃都需要使用夹子/项圈(不包括史密斯机).
不管是什么类型的运动，都不能减轻体重
每次使用后请擦净设备(接触点:手柄、扶手、靠背)
- 有氧运动:先将清洗液喷在清洁毛巾上，不要直接喷 spraying the screen on the equipment.
当使用过重的重量时，鼓励观察员. Facility Attendants (located 在健身楼层)以及客户服务人员(位于迎宾处) Desk) are available to assist.
参与者 must re-rack weights after use.
设备必须留在健身中心，除非大学娱乐中心搬走工作人员. 设备不得带入或带入机能训练室.

General Policies

只有UREC雇佣的私人Instructors才允许在福伊中心培训客户.
听音乐时必须使用耳机(包括手机、平板电脑等).)
参加者必须年满16岁方可进入或使用健身中心健身器材(含楼上有氧器材及功能训练室).
只允许用耐用、密封的容器饮用. All other drinks, food, and 玻璃容器仅限在大堂区域使用.
随地吐痰、说粗话、酒精和烟草制品(包括 e-cigarettes) are prohibited.

Personal belongings (bags, purses, etc.) must be stored in cubbies or lockers.
- 每日锁可在设备结帐处免费使用.
- 大学娱乐不负责丢失或被盗的物品.
Participate in activities at your own risk. University 娱乐 is 不 responsible 受伤.

Apparel Policies

以帮助保护我们的器材，促进良好的卫生，适当的运动 attire is required. Athletic attire consists of the following:

关闭d-toe and closed-heel athletic shoes
- 在URECInstructors的指导下，参加者可以不穿鞋参加某些课程.
覆盖胸腔/躯干大部分的衬衫/上衣
至少有2英寸内缝的运动裤或紧身裤/短裤

禁止着装包括但不限于以下几点:

牛仔布或其他结实材料(工装裤/短裤，任何有拉链的服装) or rivets exposed)
露趾/露跟鞋(凉鞋、人字拖、洞洞鞋)或高跟鞋.

Workout Policies

工作室只提供urecc批准的活动/预订.
立体声和/或分区只能由UREC工作人员操作.
16岁以下参加者必须由家长/监护人陪同参加类.
所有健身课程先到先得.
课程开始后才到达的学员可能会被拒绝入场.
除非特别说明，每个班级提供的设备不得带出教室 UREC职员.

General Policies

只有UREC雇佣的私人Instructors才允许在福伊中心培训客户.
听音乐时必须使用耳机(包括手机、平板电脑等).)
参加者必须年满16岁方可进入或使用健身中心健身器材(含楼上有氧器材及功能训练室).
只允许用耐用、密封的容器饮用. All other drinks, food, and 玻璃容器仅限在大堂区域使用.
随地吐痰、说粗话、酒精和烟草制品(包括 e-cigarettes) are prohibited.

Personal belongings (bags, purses, etc.) must be stored in cubbies or lockers.
- 每日锁可在设备结帐处免费使用.
- 大学娱乐不负责丢失或被盗的物品.
Participate in activities at your own risk. University 娱乐 is 不 responsible 受伤.

Apparel Policies

以帮助保护我们的器材，促进良好的卫生，适当的运动 attire is required. Athletic attire consists of the following:

关闭d-toe and closed-heel athletic shoes.
覆盖胸腔/躯干大部分的衬衫/上衣
至少有2英寸内缝的运动裤或紧身裤/短裤

禁止着装包括但不限于以下几点:

牛仔布或其他结实材料(工装裤/短裤，任何有拉链的服装) or rivets exposed)
露趾/露跟鞋(凉鞋，人字拖，洞洞鞋)，无鞋或高跟鞋.

Workout Policies

绝对不要做任何对玻璃墙施加压力的运动或活动， medicine ball throws, etc).
完成后将设备放回原处. Do 不 leave equipment underneath the bridge.
设备必须留在功能培训室，除非学校将其移走娱乐工作人员. 健身中心不允许携带健身器材.
Be aware of other patrons utilizing equipment and space; certain activities may be limited based on the activities of others.
禁止使用粉状粉笔/散装粉笔. Liquid chalk is permitted.
在大学娱乐健身课上使用功能训练室可能是有限的.

回到顶部